Бодібілдери і діяльність, яка їх погубила
Спорт та життя

Бодібілдери і діяльність, яка їх погубила

У сьогоднішньому топ ми розглянемо 3 історії бодібілдерів, які занадто далеко зайшли в своїх заняттях бодібілдінгом. На жаль вони не змогли зупинитися, їх фанатизм погубив комусь здоров’я, а кому приніс ще більш тяжкі наслідки.Грег КоваксЭтот канадець один з найбільших бодібілдерів в історії. Його вага становила близько ста дев’яноста кілограмів. Він зміг двічі віджати від грудей триста вісімнадцять кілограмів. А ногами він тисне ще більше сотень кілограм. Багато хто вважав, що Грег не людина. Але на жаль, у віці сорока чотирьох років нелюдська фізична форма призвела до смерті. Грег переніс операцію…

Read More
Спортивні тренажери в залі або заняття вдома? ??♂️
Спорт та життя

Спортивні тренажери в залі або заняття вдома? ??♂️

Спортзал, фітнес-клуб, «гойдалка» – це модні нині місця, де збираються люди, охочі мати хорошу фізичну форму, підтягнуте, гарне тіло, відмінне здоров’я. Перебування в середовищі однодумців, підтримка досвідчених інструкторів, своєрідна атмосфера приваблює, змушує братися за кожну вправу з інтересом і завзяттям.Вибираючи багатофункціональні тренажери для будинку і формат самостійних занять, людина позбавлений характерного для організованих майданчиків спілкування. Але у цій версії є свої переваги.Домашні тренування або фітнес-клуб: свобода действийНачать розбирати це питання слід з побутових моментів. Вони іноді бувають ключовими і найбільш важливими:Які послуги пропонує фітнес-клуб?Як вдало він розташований по відношенню до…

Read More
Правила етикету в спортзалі
Спорт та життя

Правила етикету в спортзалі

Вперше відвідавши спортзал, тобі варто ознайомитися з тренажерами і з технікою виконання, а ще ти повинен знати правила етикету в спортзалі. Тоді ти зможеш влитися в дружний колектив в спортивному залі і знайти хороших людей.1. Заходячи в роздягальню, вітайся з усіма, навіть якщо ти не знайомий з ким-небудь. Це додасть повагу і більше знайомств!2. Не відволікайте людину, якщо він робить вправу, ви можете перешкодити йому! Можливо, він ставить рекорд, а ви підійшли, щоб запитати щось у нього. Почекайте, поки він закінчить виконувати вправу, і тоді питайте що хотіли. 3. Не…

Read More
Спортивний клуб у Москві
Спорт та життя

Спортивний клуб у Москві

Одним з найпопулярніших видів навантажень на сьогодні є фітнес. Він допомагає вирівняти форми тіла, придбати гарний настрій і самопочуття, а також оздоровлює організм. Кращий спортивний клуб в Москві для занять фітнесом це «Мультиспорт». У ньому працюють досвідчені інструктори, які знають свою справу і виконують тренування за всіма вимогами та програмами.Kangoo jumps – «Мультиспорт»Кращий спортивний клуб в МосквеНе кожен спортивний клуб може похвалитися сучасними тренажерами і досвідченими тренерами. Однак, спортивний центр «Мультиспорт» може. У закладі займатися фітнесом та іншими спортивними заняттями ефективно може будь-який бажаючий. Для кожного відвідувача розробляється індивідуальна програма,…

Read More
5 міфів про заняттях фітнесом
Спорт та життя

5 міфів про заняттях фітнесом

Які міфи існують і що з цього правда, а що брехня, ви дізнаєтеся в цій статті!За останні роки фітнес став дуже популярним, сюди ходять школярі, дівчата/хлопці, жінки/чоловіки і навіть бабусі/дідуся.Міфи про фитнесе1. Не болить – не растетКак всі знають, що при великих вагах і інтенсивних навантаженнях для різних м’язів тіла, м’язи починають руйнуватися, а після тренування, коли ви відпочиваєте, м’язи починають відновлюватися й рости. Тому деякі спортсмени думають, що у них не болять м’язи під час тренувань і це погано, значить вони не ростуть і вони починають вішати ваги більше…

Read More
Як алкоголь впливає на тренування в залі
Спорт та життя

Як алкоголь впливає на тренування в залі

Мій канал радий вітати Вас!Навіть самим юним спортсменам відомо, що заняття фізичною культурою та вживання алкогольних напоїв не те, що не сумісні, вони взаємовиключають один одного. Але коли у людей запитують – чому так, точну відповідь вони дати не можу, тому що мислять тільки з точки зору, що спорт-це добре, а алкоголь – це погано.Зараз я Вам розповім, у чому справжня причина. Почнемо з того, що будь-який алкоголь викликає зневоднення в організмі, він має сечогінну ефектом, який зі швидкістю світла виводить рідину з тіла. Вибачте, але цю ж функцію, але…

Read More
У 18-річного качка з Чечні машин на 12 мільйонів. Звідки гроші у такому віці?
Спорт та життя

У 18-річного качка з Чечні машин на 12 мільйонів. Звідки гроші у такому віці?

Про хитавиці Асхабе Тамаеве, якого називають Халком з Чечні, чули багато хто. Якщо хто не в курсі, Тамаев став відомий в 16 років завдяки своїм величезним м’язам. Юнак ще в школі почав застосовувати стероїди і в рекордні терміни розрісся до нинішніх габаритів. Чого тільки варта його шия охопленням в півметра.У 2018 році Асхаб закінчив школу. На хімії він перетворився в амбали за два-три роки до Речі, сам Чеченський Халк прийом хімії заперечує – зрозуміло, лукавить. “Залита” форма, характерні прищі і швидкий набір м’язової маси видають у ньому хіміка.Тим не менш,…

Read More
Як поєднувати кардіо і силові?
Спорт та життя

Як поєднувати кардіо і силові?

На зв’язку ваш персональний фітнес-тренер. Сьогодні поговоримо про те, як поєднувати силові і кардіо. А то я в інтернеті часто зустрічаю статтейки, що типо йдіть качайтесь, а потім бігати відразу! Жиру так спалите більше! Так, це так. Але тоді про ефект від силової можете забути. кардіо і силовыеДелать кардіо перед силовими варіант теж не дуже. Тому що ви витратите глікоген м’язів і печінки і сил на треню не отсанется. Також кардіо підвищить вироблення кортизолу і буде зовсім біда. Значить, що? Вірно! Кардіо і силову в один день краще не робити!…

Read More
Як від мене завагітніла негритянка в 24 роки
Спорт та життя

Як від мене завагітніла негритянка в 24 роки

У 24 роки я переїхав жити в інше місто, щоб влаштуватися на більш престижну роботу. У мене це все досить-таки швидко вийшло, але вечорами мені було дуже нудно, і я вирішив піти в тренажерний зал, щоб не розпуститися і завжди залишатися у формі (до цього я 5 років ходив в зал). Варіантів було багато, але вважав за краще звичайно ж який ближче до дому. Читайте також:Як я на першому курсі переспав з дорослою преподшейОднажды, прийшовши потренуватися, я побачив на біговій доріжці таку красиву дівчину, з такою потрясній фігурою, яких я…

Read More
Потужні передпліччя всього за 6 хвилин в день. Навіщо ви робите все інше?
Спорт та життя

Потужні передпліччя всього за 6 хвилин в день. Навіщо ви робите все інше?

Потужні передпліччя це показник сили людини, так само добре розвинені передпліччя , видно всім і завжди особливо якщо ви носите одяг у коротким рукавом.Пропоную вам комплекс вправ, який можна виконати і будинку якщо у вас необхідний інвентар, замість грифу підійде будь-яка залізна труба (чим важче, тим краще) а поперечина думаю знайти не проблема.Перша минутаВыполняем обертання грифа, навантажуючи тим самим тильну сторону зап’ястя. Наприкінці з’явиться дике відчуття печіння, ось воно нам і треба т. до. воно підказує, що ми рухаємося в правильному напрямку. Друга хвилина. Після відразу йдемо робити вис на…

Read More