Як ув'язнені можуть навчити нас бути більш сексуальними
Спорт та життя

Як ув’язнені можуть навчити нас бути більш сексуальними

Які Фітнес вправи можуть допомогти бути більш сексуальними?Під час кризи навіть витрати на спортзал можуть істотно виснажити бюджет. На Допомогу приходить метод автора надихнувшись вправами ув’язнених у в’язницях Лос-Анджелеса. Особливо наголошується, що всі ув’язнені у відмінній формі, незважаючи на те, що всі рокери з в’язниць були вилучені з середини 1990-х готовий. Філософія цих вправи вчить нас використовувати предмет загальної життя, такі як стопки старих газет або пляшки з водою. Створювати “дешевих” рокерів або виконувати вправи, такі як присідання або віджимання, без необхідності в складному механізмі (як це роблять в’язні). І…

Read More
Харчування до і після тренувань
Спорт та життя

Харчування до і після тренувань

У чому полягає роль харчування і часу прийомів їжі? Що і як їсти перед і після тренування? У даній статті ми постараємося дати відповідь на кожне з цих питань, висвітлити тему відносності живлення від часу занять і багато іншого, що допоможе вам додатково підвищити ефективність ваших тренувань. Не важливо з якою метою ви йдете в спортзал, для підтримки іміджу або за звичкою, виробленої з дитинства. У будь-якому з цих випадків ви хочете побачити в дзеркалі результат своїх праць і зрозуміти, що десятки і сотні годин тренувань пройшли не даремно. Однак найчастіше…

Read More
Що ви робите не так. Топ-5 помилок новачків у спортзалі
Спорт та життя

Що ви робите не так. Топ-5 помилок новачків у спортзалі

Фітнес-тренер розповідає, які помилки в спортзалі віддаляють від міцних м’язів.Багато ходять в зал, але не бачать результату. Справа в помилках, які здійснюють недосвідчені спортсмени. Ми запитали тренера преміального клубу World Class Red Side Олексія Захарова, які помилки заважають новачкам у спортзалі прогресувати.Відсутність отдыхаЧасто новачки приходять в зал з установкою «чим більше, тим краще», але це не так. Якщо не давати м’язам відновитися, то не вдасться добитися результату. Куди більше ймовірність, що при такому підході ви перезавантажте м’язи. Так можна отримати травму і вибути з процесу надовго.Не потрібно тренуватися щодня або…

Read More
Спорт та життя

Як повернутися в спортзал після довгої перерви?

Настав сезон підготовки до наступного літа. Так-так, саме зараз ця стаття актуальна, як ніколи.Бувають випадки, коли необхідно зробити перерву в заняттях спортом. Травма, особисті справи, хворобу або відпустку — все це може стати причиною. Повертаючись до тренувань, спортсмен помилково покладається на свій досвід, але на ділі йому доводиться починати практично з нуля. Звичні до перерви навантаження здадуться складними, оскільки м’язи ослаблені. У цей момент головне не намагатися тренуватися з подвоєною силою, це тільки збільшить ризик травми. Як правильно повернутися до колишнього режиму і навантажень, не нашкодивши здоров’ю?Три головних правилаПонятно, що…

Read More
Дурниці про спортзал і дієту
Спорт та життя

Дурниці про спортзал і дієту

Милі, милі дівчини. Сьогодні ми поговоримо про спорт і про дієти – ці двоє захоплені один одним настільки, що дуже сючасто ходять разом, калічачи по ходу то одну, то іншу. За майже 5 років спортзальной життя (плюс року 3 околачивания біля неї) я мільйон (припустимо, приврала трохи, але для значущості) бачила, як з першого заняття дівчата сідають на дієту “Вода і яблука”, як ніби заперечуючи їжу як таку. Можна заперечити що завгодно, але ось вам історія з життя: тренується в залі, новенька дівчина сидить на велотренажері в навушниках, потім встає…

Read More
Чому люди помирають від ЗСЖ
Спорт та життя

Чому люди помирають від ЗСЖ

Здоровий образ життя, який набрав популярність останнім часом, чомусь не сильно позначається на тривалості життя росіян. Люди потіють в спортзалах, бігають у скверах і парках, але в 60 – 70 років раптово (або не дуже раптово) помирають від інсультів, інфарктів так само, як і їх неспортивні сусіди. Спорт – це, звичайно, красиво і правильно, але. ..У чому ж секрет? А секрет у тому, що здоров’я людини визначає не наявність корисних звичок, а відсутність шкідливих! Всього одна шкідлива звичка перекреслює всі зусилля людини , що витрачаються ним у спортзалі. Спорт робить…

Read More
Що можна подарувати хлопцеві?
Спорт та життя

Що можна подарувати хлопцеві?

Дівчата теж приватно задаються питанням, що можна подарувати своєму хлопцю. Хочеться зробити приємний незвичайний подарунок, вам допоможе пошук в інтернеті і багато залежить від того, наскільки ви знаєте людину, чим він захоплюється, що б точно знати, що можна подарувати хлопцеві за його інтересам. Дівчатам легше знайти гідний подарунок, так як дівчині можна подарувати навіть просту іграшку або квіти.  Фото з сайту pixabay.сомИ так, що ж можна подарувати хлопцеві?Годинник, браслет, ланцюжок, шкіряний ремінь, парфуми, абонемент в спортзал, брелок, одяг, хлопці які люблять рибалку можна подарувати вудку, спінінг, рибальську одяг, мишку для…

Read More
Спорт та життя

Десантник став величезним качком і битиметься з кращими атлетами світу на Олімпії

Десантник з по-справжньому величезною мускулатурою – таке зустрінеш не часто. ВДВшникам великі м’язи швидше заважають, така специфіка цього роду військ. Тут важливіше витривала і спритне тіло, Вдвшнік повинен бути здатний до тривалих навантажень і рукопашного бою. Здоровенні, але закріпачені м’язи десантникові більше нашкодять. З такими габаритами кроси і марш-кидки дадуться далеко не каждомуВот і Кирило Худаєв, за плечима якого шість років служби, спочатку мав просто поджарое статура. Починав тренування він у період відстрочки ви”, на турніку і брусах, а вже через два тижні виступить на легендарному турнірі “Містер Олімпія”. Ще…

Read More
На Кубані назвали райони-"двієчники" по ремонту шкільних спортзалів
Спорт та життя

На Кубані назвали райони-“двієчники” по ремонту шкільних спортзалів

фото chemistry.coswick.гиПодготовка шкіл до нового навчального року сьогодні стала основною темою на крайовому “Годині контролю”. Веніамін Кондратьєв провів нараду, в якій взяли участь віце-губернатори, керівники крайових відомств, голови муніципалітетів.Через 4 дні освітні установи регіону відкриють свої двері, однак не скрізь відремонтовані спортивні зали. На ці цілі було передбачено близько 75 млн рублів федеральних і крайових грошей. У списку “двієчників” – Гарячий ключ, Армавір, Єйський, Темрюкский і Лабінський райони. Ситуацію з відставанням терміном глава регіону назвав неприпустимою і доручив завершити всі ремонтні роботи до кінця жовтня. На нараді мова зайшла і…

Read More
Секрет довголіття і сили людини
Спорт та життя

Секрет довголіття і сили людини

Багато, так що багато хто, більшість людей думають, що з віком організм стає слабкішим і дряблей. Почасти це так. М’язи зменшуються, сил стає все менше, енергія витрачається швидше, людина втомлюється всі раніше. Якщо в молодості ви гуляли до 3х годин ночі, ще й пили, а вранці о 7.00 треба було вставати на роботу або навчання – це не було проблемою. Так адже ?Винен у всьому цьому наш з вами метаболізм. Це чарівне слово, значення якого знає дай бог половина людей.Так метаболізм – обмін речовин, службовець для доставки в клітини організму…

Read More