Мотивація на схуднення. Про холестерин і атеросклероз
Схуднення

Мотивація на схуднення. Про холестерин і атеросклероз

Це страшне слово “Холестерин” знайоме кожній людині, яка дотримується здорового способу життя. Не так страшний чорт, як його малюють. Давайте розберемося, яким буває холестерин? Він може перебувати в організмі і в продуктах. Надмірна відсоток холестерину в організмі є винуватцем більшості захворювань серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту, неврозів.Як дізнатися рівень холестерину?Для визначення результату необхідно здати розгорнутий аналіз крові. Іноді проходять УЗД судин, щоб зрозуміти, чи є на їх стінках холестеринові бляшки. Від результату залежить результат лікування і результат хвороби. Захворювання простіше запобігти, ніж лікувати. Превентивні заходи завжди були ефективними. Перше, що необхідно…

Read More
Як схуднути без сили волі?
Схуднення

Як схуднути без сили волі?

Що заважає схуднути сучасній людині? Думаєте, відсутність сили волі? Це теж має місце, однак існують такі фактори, які здатні спровокувати звірячий апетит.сила волі. не їж багато!Які продукти є провокаторами? Яку стратегію обрати, щоб схуднути? Як не повернути скинуті кілограми після того, як ви досягли певного результату? Успіх потопаючих справа рук самих потопаючих. Тому якщо у вас немає грошей на відвідування психолога з харчування, можете розібратися в проблемі самостійно. Дана стаття допоможе в цьому!Контроль порцийЗаведите харчовий щоденник і записуйте туди все, що ви додаєте собі в рот. Тільки чесно! Таким чином…

Read More
Будьте готові: З кефірної дієтою через тиждень доведеться обзавестися одягом на розмір менше
Схуднення

Будьте готові: З кефірної дієтою через тиждень доведеться обзавестися одягом на розмір менше

Кефірна дієта — мій фаворит серед інших раціонів харчування. «Чим він такий хороший?» – запитаєте мене ви. Фото з інтернету. А зараз я відповім на ваше запитання. Почнемо з того, що завдяки цій дієті, ми допоможете своєму шлунку очиститися, виведіть всі «шлаки» і токсичні речовини, які встигли зібратися в організмі і плюсом до всього цього – скинете 3 кілограми без страху про те, що вони повернуться, всього за 3 дні! До того ж, що може бути простіше кефірної дієти з солодким буряком?У даної дієти є кілька варіацій, вони розраховані на…

Read More
Схуднення

Дієта Капітана Америки. Як Кріс Еванс набирав форму

Сьогодні трошки поговоримо про Кріса Еванса. Актор, який зіграв роль капітана Америки у фільмах Marvel. Завжди тіло Кріса було в такій хорошій формі? А раптом всі його м’язи у фільмах намалювали з допомогою графіки? На ці та інші питання спробуємо відповісти в цій статті. Еванс до МарвелКрис від природи не самих великих розмірів. Його статура швидше нагадує ектоморфа з рисами мезоморфа, а це значить, що набрати масу йому було дуже і дуже важко. Як зізнався сам Кріс в його підготовці найважчим було не піднімати величезні ваги і проводити тренування по…

Read More
Уникайте 8 продуктів з вуглеводами і худніть без дієт на 5 кг в тиждень
Схуднення

Уникайте 8 продуктів з вуглеводами і худніть без дієт на 5 кг в тиждень

В той час, як лікарі по всьому світу доводять неспроможність і навіть небезпека дієт, все більшу популярність набирають розумні обмеження раціону від непотрібних і відверто шкідливих продуктів. Саме так після довгих років голодувань я прийшла до усвідомленого харчування, єдиним забороною в якому є порожні вуглеводи.Фото взяли з інтернету. На такому раціоні реально втрачати до 5 кілограмів на тиждень, якщо паралельно вести підрахунок калорій з дефіцитом. Але ніяких голодувань! Не опускайте планку нижче 1000 одиниць споживаної енергії в день, інакше спрацюють захисні механізми організму, а це загрожує проблемами з вагою і…

Read More
Кращі курорти для м'якого зниження ваги
Схуднення

Кращі курорти для м’якого зниження ваги

Надмірна вага – це не тільки косметичний дефект, який доставляє незручності в повсякденному житті, але і серйозна загроза для всього організму. Зайві кілограми підвищують ризик розвитку цукрового діабету, серцево-судинних захворювань, хвороб дихальної системи та опорно-рухового апарату. Тому до вирішення цієї проблеми бажано починати якомога раніше. Не у всіх європейських санаторіях корекції ваги приділяють достатньо уваги. При виборі місця відпочинку слід звернути увагу на наявність профільних лікарів – дієтологів, психотерапевтів та ін. Фахівці допоможуть знайти корінь проблеми і розробити індивідуальну програму схуднення. Адже те, що добре допомагає одній людині, зовсім необов’язково…

Read More
Турецька дієта для схуднення — мінус 7 кг за 7 днів
Схуднення

Турецька дієта для схуднення — мінус 7 кг за 7 днів

Трохи зусиль протягом семи днів і завдяки турецької дієті тіло знову знайде колишню легкість і стрункість.Перші результати можна оцінити вже через два тижні. Вони будуть більш значними, якщо дотримувати елементарні правила, введені дієтологами – пити якомога більше чистої негазованої води і здійснювати щоденні півгодинні прогулянки. День первыйЗавтракЧашка трав’яного чаю без цукру, 2 скибочки нежирної ковбаси, 2 часточки помідора, невеликий огірок.Другий завтрак150 г фруктів (крім бананів)ОбедПорция фаршированих баклажанів, 3 ст. л. відвареного рису, порція дзадзікі і листя салату.Фаршировані баклажаны6 баклажанів середнього размера2 луковицы4 помидора3 зелених болгарських перца4 зубчики чеснокасоль, перець (мелений…

Read More
Хто хоче стати стрункішою?
Схуднення

Хто хоче стати стрункішою?

Ми тільки і чуємо навколо «правильне харчування», «здоровий спосіб життя», «корисні продукти»… Все вірно. Настав час жити усвідомлено, вміло поєднуючи можливості і потреби. І переконувати (а тим більше, переконувати вже нікого й не треба. Але щоб уникнути помилок, треба застосовувати принципи правильного харчування.Приємного апетиту!Нагадаю 8 принципів правильного харчування:1. Часті прийоми їжі, в середньому 5+ прийомів їжі в день через кожні 2-3 години. Це сприяє прискоренню обміну речовин.2. У першій половині дня переважають вуглеводи (крупи, овочі, фрукти, мед). А у другій — білкові продукти (м’ясо, риба, молочні продукти).3. Останній прийом їжі за 3-4 години до сну. Тобто…

Read More
"Красива шкіра" і "Струнка фігура": рецепти коктейлів Вікторії Бутенко
Схуднення

“Красива шкіра” і “Струнка фігура”: рецепти коктейлів Вікторії Бутенко

Вітаю вас, друзі! Хто знайомий з Вікторією Бутенко знає про що мова. Хто вперше чує про неї, знайте, що це автор книг по здоровому харчуванню, яка вилікувала себе і свою сім’ю від важких захворювань. Вікторія вважає своїм ліками зелень. Мабуть, це самий дивовижний і унікальний продукт харчування. Але, на жаль, не всі використовують її у своєму раціоні, а якщо використовують, то в дуже малих кількостях. Підписуйтесь на канал і ставте лайки! Так ви допоможете його розвитку! Дякую! Як зелень може допомогти скинути зайву вагу? В зелені дуже багато клітковини, яка…

Read More
Чим можна замінити ватрушку для перекусу?
Схуднення

Чим можна замінити ватрушку для перекусу?

Чого бажаєте?⠀Всі ми знаємо, що продукти однакові за кількістю калорій мають різний склад БЖУ, вітамінів, клітковини і мінералів.Чим корисніші продукти, тим більше їх можна з’їсти за обсягом.⠀Скільки ватрушок ви зможете з’їсти за один раз? Все залежить від апетиту, можна легко з’їсти дві, але от 200 мл натурального йогурту, 2 банана, 2 апельсина і пару шматочків гіркого шоколаду за один перекус у вас вже не полізуть, завдяки своєму багатому складу корисних речовин. Так чому 1 ватрушка така калорійна?⠀❗️По-перше, в ній багато борошна вищого сорту, а це сама калорійна борошно❗️По-друге, в ній…

Read More