Альтернативи цукру - солодощі для схуднення

Альтернативи цукру – солодощі для схуднення

Дотримуючись деяких дієт, можна не відмовлятися від цукру. На щастя, є численні альтернативи цукру, якими можна підсолодити свій десерт. Особливість їх полягає в тому, що вони не шкодять здоров’ю і містять значно менше калорій, ніж традиційний столовий цукор.

Це виграшна ситуація , так як можна насолоджуватися солодощами без докорів совісті.Які альтернативи цукру можна включити в план харчування?1. Сироп агави – нагадування про карамелиУже пробували сироп? Він трохи схожий за смаком на карамель і чудово підходить для заміни цукру.

Сік мексиканської агави одержують безпосередньо із самої рослини, а із соку готують сироп. Ця заміна цукру багата мікроелементами та мінеральними речовинами – а калорій всього 310 на 100 грамів сиропу. Для порівняння: на 100 грамів рафінованого цукру доводиться 380 калорій.

2. Мед – рідке золотоС теплим молоком або мюслі – мед покращує смак страв і напоїв. 300 калорій на 100 грамів дозволяють вважати натуральний продукт низькокалорійним.

До того ж мед відрізняється багатством вітамінів С і В, кальцію. Магнію і калію. Цей замінник цукру може підсолодити при необхідності будь-яку страву.

Ще один позитивний побічний ефект – володіння антибактеріальною дією.3. Кокосовий цукор – запах АзииКристаллизованный сік квіток кокосової пальми містить залізо, магній і цинк.

З-за низького глікемічного індексу рівень цукру в крові майже не підвищується. У цій цукрових альтернативу кількість калорій таке ж, як у рафінованому цукрі. Екзотична солодкість вирощується переважно в Південно-Східній Азії.

4. Ксиліт: користь для зубовНазываемый також ксилитолом або березовим цукром, ксиліт – це звичайний продукт деяких дієт. Його 240 калорій на 100 грамів роблять ксиліт незамінним для досягнення стрункості ліній.

До того ж ксиліт допомагає запобігти карієс. Мало хто знає, що ця альтернатива цукру є в жувальній гумці і деяких зубних пастах.5.

Стевія: цукор для стройностиЕсли треба заощадити калорії, допоможе стевія. Листя вирощуваного в Америці однойменного рослини значно солодше столового цукру, а калорій в ньому майже немає! На 100 грамів припадає всього нещасних 5 калорій – чудово! Стевія також запобігає карієсу. Чого ж може бути ще краще?Навіть у відсутність дієт можна замінити цукор альтернативами.
Це буде набагато корисніше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *