Фулбади
Спорт та життя

Фулбади

Що це?Всі, хто займалися фітнесом або залізним спортом знають, що існує величезна безліч різних програм, які можуть відрізнятися один від одного, кількістю підходів, повторів, проміжком відпочинку і т. д. Однак для новачків часто всі ці схеми однаково корисні, так як перший час організм працює у великому стресі і з-за цього приходить найбільший результат.

Принцип фулбади полягає в тому, що ви повинні вмістити в одну тренування вправи, які задіють усі ваше тіло. Новачкам і тим, хто вирішив повернутися в спорт після тривалої перерви, це найбільш необхідно. Так як ви зможе набрати потрібні кондиція для виконання базових і ізоляційних вправ, всього за місяць або два.

Найголовніше не використовувати фулбади на постійній основі, так як в тривалій перспективі прогрес від таких занять спочатку буде ставати менше, а потім і зовсім зникне. М’язи перестануть реагувати на навантаження і як наслідок, не будуть рости. Якщо ви реально хочете результату, необхідно повноцінно планувати навантаження.

Розвиток тіло вимагає не тільки регулярності тренувань, але й інтелектуального підходу, так як наш організм це дуже тонкий механізм, що реагує навіть на найменші фактори. Фулбади, також не має жодних обмежень для людей. Якщо у вас є травми ви можете виключити певний вправи задіють травмовану область і замінити їх іншими, більш підходящими.

Дуже важливо повністю відновлюватися після таких тренувань, поглинати нормальна кількість білка мати здоровий 8-9 годинний сон і не перебувати у стресі. Якщо все робити правильно, фулбади стане відмінним цеглинкою у вашу фізичну форму на початковому етапі. Завдяки такому комплексному підходу, наберете свої перші м’язові кондиції, підвищите силові і м’язову витривалість.

Related posts

Leave a Comment