5 міфів про заняттях фітнесом
Спорт та життя

5 міфів про заняттях фітнесом

Які міфи існують і що з цього правда, а що брехня, ви дізнаєтеся в цій статті!За останні роки фітнес став дуже популярним, сюди ходять школярі, дівчата/хлопці, жінки/чоловіки і навіть бабусі/дідуся.Міфи про фитнесе1. Не болить – не растетКак всі знають, що при великих вагах і інтенсивних навантаженнях для різних м’язів тіла, м’язи починають руйнуватися, а після тренування, коли ви відпочиваєте, м’язи починають відновлюватися й рости.

Тому деякі спортсмени думають, що у них не болять м’язи під час тренувань і це погано, значить вони не ростуть і вони починають вішати ваги більше потрібного. Допоможе дана методика? Звичайно ж ні! М’язам потрібен відпочинок, а якщо їх навантажувати занадто великими вагами, то так можна отримати травму.2.

Якщо займатися фітнесом, то можна їсти все що завгодно Безумовно, заняття спортом допомагають спалити дуже багато калорій. На кардіо тренування можна спалювати 500-800 калорій, тільки в одній шаурмі 1000 калорій, якщо так харчуватися, то швидше ви наберете жирову масу, ніж скинете її. Займаючись спортом, стежте за раціоном харчування, щоб були хороші результати!3.
Чим більше тренувань, тим лучшеЧем більше тренувань, тим більше травм і виснаження організму! Інтенсивні тренування кожен день до хорошого не приведуть. Швидше вони доведуть до виснаження організму і ви не зможете тренуватися довгий час. Краще тренуватися потроху і тоді не буде травм і поганих наслідків!Якщо ця стаття була корисною, то поставте лайк і підпишіться на Just Sport, вам не важко, а нам приємно! Ще, що цікаво почитати ?3 причини чому ви не худеетеПравила етикету в спортзалі

Related posts

Leave a Comment