Схуднення

Дієта Капітана Америки. Як Кріс Еванс набирав форму

Сьогодні трошки поговоримо про Кріса Еванса. Актор, який зіграв роль капітана Америки у фільмах Marvel. Завжди тіло Кріса було в такій хорошій формі? А раптом всі його м’язи у фільмах намалювали з допомогою графіки? На ці та інші питання спробуємо відповісти в цій статті.

Еванс до МарвелКрис від природи не самих великих розмірів. Його статура швидше нагадує ектоморфа з рисами мезоморфа, а це значить, що набрати масу йому було дуже і дуже важко. Як зізнався сам Кріс в його підготовці найважчим було не піднімати величезні ваги і проводити тренування по 1-2 рази в день-ні! Є по 6 разів на день високобілкову їжу-ось справжнє випробування.

Для Кріса розписали план тренувань і підготували раціон харчування. За 3 місяці потрібно було набрати близько 15 кг м’язової маси. Це велика праця, коли потрібно посилено тренуватися по 6 разів на тиждень і харчуватися одноманітною їжею.

Так що можна з 100% вірогідністю сказати, що тіло Кріса в його першому сольному фільмі “Перший Месник” повністю його заслуга. Крім однієї сцени, де він тільки-тільки виходить з камери, в якій над ним провели експеримент. Тут трохи постаралися художники.

Що їв Капітан Америка? Дієта Кріса Еванса не була занадто складною в плані продуктів. Індичка, салати, трохи круп от і всі складові його раціону. Головне це в якому поєднанні і кількості він все це вживав!Еванс дотримувався циклічної кето-дієтою.
Це коли 5 днів ти їси високобілкову їжу і потім два дні можеш їсти все, що завгодно. Ось такий раціон був у Капітана АмерикиНемного більше про схуднення з кето-дієтою можна почитати тут

Related posts

Leave a Comment