Мотивація на схуднення. Про холестерин і атеросклероз
Схуднення

Мотивація на схуднення. Про холестерин і атеросклероз

Це страшне слово “Холестерин” знайоме кожній людині, яка дотримується здорового способу життя. Не так страшний чорт, як його малюють. Давайте розберемося, яким буває холестерин? Він може перебувати в організмі і в продуктах.

Надмірна відсоток холестерину в організмі є винуватцем більшості захворювань серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту, неврозів.Як дізнатися рівень холестерину?Для визначення результату необхідно здати розгорнутий аналіз крові. Іноді проходять УЗД судин, щоб зрозуміти, чи є на їх стінках холестеринові бляшки.

Від результату залежить результат лікування і результат хвороби. Захворювання простіше запобігти, ніж лікувати. Превентивні заходи завжди були ефективними.

Перше, що необхідно зробити: відрегулювати харчування. Встановіть собі на телефон лічильник калорій, вносьте туди дані. Програма сама порахує кількість поживних компонентів, споживаних вами з їжею.

Якщо багато холестерину, знижуйте рівень споживання жирів. Холестерин в кров потрапляє з печінки і їжі. Необхідно пам’ятати, що надмірно низької щільності жирові протеїни прийнято вважати «поганими», при цьому їх побратими звичайної низької щільності теж називаються «поганими».

На відміну від поганого, хороший холестерин продукується виключно здібностями організмом. Якщо перефразувати, то продуктами харчування ви не зумієте його збільшити. Погані жирові протеїни надходять в організм за допомогою їжі, що містить тварини ліпіди, або як альтернативу — транс-жири.

Як продовжити життя?1. Уникайте вживання транс-жирів.2.

Дотримуйтесь норму, рекомендовану ВООЗ, яка становить десять тисяч кроків.3. Відрегулюйте харчування.

4. Мінімальна активність повинна становити три рази в тиждень по тридцять хвилин.5.

Займіться плаванням.6. При сидячій роботі робіть розминку щогодини.
За допомогою нескладних правил реально продовжити своє життя!Якщо вам сподобалася стаття! Ставте великий палець вгору, і підписуйтесь на канал! У нас буде щодня виходити кілька статей по схудненню! Приємного читання!

Related posts

Leave a Comment